ТОП 10 подушек для сна, выбираем лучшую. Рейтинг основанный на отзывах покупателей.
Рейтинг подушек для сна по отзывам — надежный источник информации. Личный опыт покупателей многое расскажет о том или ином продукте. Каждый человек имеет свои привычки и любимые позы для сна. Чем больше отзывов, тем более полную картину можно составить. Правильно подобранная подушка поможет с легкостью отдохнуть. Есть несколько вариантов наполнителя. Выбор бесконечен от пены с эффектом памяти до латекса, хлопка или пуховых перьев. Модели в рейтинге подушек для сна по отзывам имеют высокие оценки покупателей. Каждая из них имеет свои особенности. Успешный пользовательский опыт — единственное объединяющее свойство. Рейтинг подушек для сна составлен на основании отзывов покупателей в нашем магазине. Если вы еще не решили, на какой модели остановить выбор, обратите внимание на следующие подушки. Наши клиенты считают их качественными.
Рейтинг: 4.1 из 5
Бамбук проник в наши спальни: матрасы, простыни и подушки делают из этого материала. Бамбуковые подушки комфортные, мягкие, дышащие и отлично подходят для аллергиков. Очень пластичные и абсорбирующие, их легко чистить. Бамбуковые подушки стали очень популярны в последние несколько лет по уважительной причине: они намного превосходят любые подушки, когда дело доходит до поддержки и материала. Это гипоаллергенная и безопасная для всех модель.
Подушка из бамбукового волокна
Элегантный чехол из микрофибры прекрасно впишется в любую спальню. Чехол легко стирать. Подушка идеально подходит для сна на спине или на боку. Высота 15 см обеспечивает среднюю поддержку, легко восстанавливает форму. Розовый кант по краям добавляет яркие акценты в дизайн.
Выбор подушки для сна: почему это важно
Если после сна болит шея, вы чувствуете себя разбитым и уставшим, возможно, причина в неправильно подобранной подушке.
Когда вы спите на правильной подушке, шея не сгибается, а позвоночник находится в естественном положении. Если вы спите на боку, то подушка должна быть между вашим плечом и головой, а если на спине – поддерживать шею.
Фото: Shutterstock
При слишком мягкой, низкой или чересчур высокой подушке шейные позвонки будут смещаться, вследствие чего будут сжаты нервы, нарушится циркуляция крови, мышцы не смогут расслабиться и, возможно, вы проснетесь с головной болью. Даже если эта боль быстро утихнет, не игнорируйте ее, а обратите внимание на подушку, на которой вы спите. Может быть, пора ее заменить?
Неудобная подушка просто не даст вам выспаться. Вспомните, как долго вы устраиваетесь на нее, чтобы лечь поудобнее, просыпаетесь ночами. Ученые доказали, что неглубокий прерывистый сон приводит к болезни Альцгеймера. Недосып провоцирует нервозность, делает вас невнимательным и раздражительным. Прежде чем начать прием успокоительных таблеток, посмотрите на свою подушку, возможно, причина в ней. Тем более, если просыпаясь, вам первым делом хочется размять свою затекшую шею. Давайте разберем, как правильно выбрать подушку для сна.
Как выбрать хорошую подушку для сна: советы специалиста
Выбор подушки зависит от роста, размеров головы, а также от наличия заболеваний шейного отдела позвоночника. В этом плане всё индивидуально, поэтому сложно подобрать идеальную подушку, которая бы подходила всем и каждому.
Если после сна у вас нет болей в шее, голове или плечах, подушка выбрана грамотно. Однако если вы плохо спите, храпите, а утром чувствуете боль в верхней части тела, смените подушку.
Комфортный сон с подложенной под голову рукой говорит о том, что подушка слишком низкая. В этом случае нужно приобрести изделие повыше.
Бывает так, что подушка слишком мала, из-за чего голова на ней просто не помещается. Это опять же указывает на то, что нужно выбрать другую подушку для сна.
Высота подушки должна быть около 10-15 см, причём с положенной на неё головой. Для людей с широкими плечами или высоким ростом лучше купить подушку повыше, к примеру, 15-20 см в высоту. В целом выбирайте подушку по ширине одного плеча, особенно, если вы спите на боку.
При болях в шее спите на жёсткой подушке. Это снизит неприятные ощущения в шейном отделе позвоночника. Кроме того, жесткое изделие пригодится тем, кто часто спит на боку. Подушки помягче рекомендуются любителям спать на спине или животе. Причём для позы на животе желательно использовать очень мягкую подушку, чтобы избежать проблем с позвоночником во время сна в этом положении.
Стандартный размер подушки для взрослого — 70 на 50 см. Для детей эти показатели чуть меньше — 50 на 50 см по длине и ширине. Для хорошего сна выбирайте изделия именно с такими габаритами.
Еще немного о наполнителе…
Латекс
Помимо материала с эффектом «памяти формы» (варианты названия этого материала – анатомическая пена с эффектом «памяти», висколатекс, «меморифоам») есть и другие наполнители для анатомических подушек. Например, латекс. Подушки из латекса довольно упругие, они будто «пружинят». Они понравятся любителям сна на спине, а также тем, кто предпочитает высокие подушки.
Л
атексные мини-пружины
Еще одна вариация латексных подушек – подушки с латексными мини-пружинками. Они тоже достаточно упругие и хорошо держат форму, они гипоаллергенны и хорошо пропускают воздух. Из коллекции анатомических подушек фабрики «Аскона» — это подушка Mediflex Revolution.
Независимые мини-пружины
Среди упругих моделей хорошим анатомическим эффектом обладают подушки на основе независимых мини-пружин. Для наглядности – обратите внимание на подушку Mediflex Spring Pillow. В ней находятся мини-пружинки, необычайно чувствительные к нагрузке, при этом отлично восстанавливающие форму. Они реагируют на Ваши движения, даря отличную поддержку. Рекомендуются такие подушки при сне в любой позе.
Гель – инновационный материал
Еще один уникальный материал, который набирает все большую популярность – это гель с охлаждающим эффектом. Он распределяет нагрузку, обладает микромассажным и охлаждающим эффектом благодаря особой технологии 3D-деформации жидкости. В коллекции анатомических подушек Askona – это подушки Technogel. Среди них есть модели классической формы, подходящие для сна на спине, а также подушки особой формы, идеально подходящие для сна на боку и на животе. Подушки на основе геля далеко не всем и не сразу приходятся по душе: некоторые привыкают к ним в течение нескольких недель. Зато после этого они уже ни на что не променяют свою любимую анатомическую подушку!
Подушки с регулируемым наполнителем
Еще один интересный вариант подушки предложила компания Protect-A-Bed: подушка с защитной наволочкой с волокнами эвкалипта. Ее особенность в том, что Вы самостоятельно можете регулировать уровень наполнителя! Прекрасно, правда? Подушка эта очень упругая и «дышащая»: Вы как будто парите, когда лежите на ней. Так говорят счастливые обладатели подушки Protect-A-Bed.
Как видите, сегодня рынок может предложить Вам огромное разнообразие анатомических подушек.
Какой высоты должна быть подушка
Выбор зависит от того, в каком положении вы предпочитаете спать. Если чаще всего спите на боку, стоит приобрести подушку с одним анатомическим валиком, который имеет специальную выемку под шею.
Для сна в любом положении подойдёт подушка с двумя валиками. Именно они оказывают необходимую поддержку. Ортопедические подушки, как правило, имеют наиболее универсальную прямоугольную форму. Изделие рекомендуется выбирать так, чтобы голова удобно лежала на подушке и не «сползала» с неё.
Оптимальная ширина и длина подушки — 38×60 см. При таких размерах есть достаточное пространство, чтобы вы спокойно переворачивались с боку на бок и при этом не просыпались. Ширина 38 см — выверенный показатель, благодаря которому голова ровно располагается между ортопедическими валиками и получает максимальную поддержку.
Высота подушки подбирается так, чтобы во время сна позвоночник принимал ровное горизонтальное положение без перегиба в области шеи. Линия шейного отдела позвоночника должна быть на одном уровне с грудным. При покупке можно ориентироваться на размер одежды. Высота валиков подушки 10 и 8 см соответствует размеру одежды 42-44 (S), 12 и 10 см — 46-54 (M), 14 и 12 см — 54 и больше (L). Это примерные показатели, на деле же всё очень индивидуально. Перед тем как приобрести подушку, стоит проконсультироваться с ортопедом.
Можно ли спать, вообще не используя подушку?
Не существует какого-либо однозначного ответа на этот вопрос. Так как по большей части он зависит от наиболее привычной позы сна для вас. Если вы привыкли спать на животе, то от подушки вполне можно и отказаться. Так как при такой позе позвоночник и так располагается не совсем естественно, а подушка лишь усугубляет это. А отказ от подушки в данном случае поможет избавиться от части нагрузки, приходящейся на мышцы шеи.
Во всех прочих случаях подушка, скорее, нужна, потому что помогает поддержать ваш позвоночник в прямом положении и сохранять естественные изгибы в районе шеи. Ведь если убрать в данном случае подушку, голова начнёт запрокидываться, шея растянется слишком сильно, а это риск того, что она начнёт болеть.
