Основы питания и диета при запоре и нерегулярном стуле
Такие неприятные симптомы, как дискомфорт, чувство тяжести, метеоризм, раздражение и общее ухудшение самочувствия – лишь верхушка айсберга под названием «запор». Когда у человека возникает серьезная задержка стула, думать о другом становится практически невозможно, и возникает лишь одно желание – решить проблему как можно скорее.
Все знают, что такое запор, но существует официальное определение. Запором называют состояние, при котором частота стула составляет менее трех раз в неделю. Стул твердый, и присутствует ощущение наполненности кишечника 1 . Некоторые врачи могут поставить диагноз «запор» при отсутствии стула в течение 48 часов. Если стул отсутствует менее 48 часов, то стоит говорить лишь о его задержке 1 . Основной причиной возникновения запора является медленное продвижение содержимого внутри кишечника 2 .
Главная задача диетического питания при запоре – наладить естественный процесс работы кишечника и восстановить его моторику. При этом пища должна быть богата всеми необходимыми организму элементами и витаминами. Обязательно поддерживать водный баланс 3 .
Что делать, чтобы вздутие не проявлялось?
Простые правила, снижающие риск возникновения метеоризма:
- Прием пищи должен быть медленным, с тщательным пережевыванием пищи, без отвлечения на посторонние действия.
- Откажитесь от быстрых перекусов на ходу, курения, употребления алкоголя.
- Ограничивайте употребление продуктов, повышающих газообразование.
- Откажитесь от сладких газированных напитков (ничего полезного в них нет).
- Пейте достаточное количество чистой воды в сутки.
- Соблюдайте правильный рацион питания (жареная, жирная пища не должна преобладать) 3 .
Перед большим застольем или при переедании о предотвращении вздутия * лучше позаботиться заранее. Для этого можно принять капсулу Креон ® 10000 во время еды или сразу после нее. Активные вещества, которые содержатся в препарате, помогают естественному пищеварению, снижая риск появления дискомфорта и тяжести после приема пищи.
Биологические компоненты, повышающие качество продукта
Холин (витаминоподобное вещество) – помогает выведению вредных соединений, нужен для обмена жиров и роста мышц.
Триптофан – положительно влияет на качество сна ребенка, его настроение и аппетит.
Нуклеотиды – улучшают усвоение железа, способствуют росту здоровой микрофлоры, укрепляют защитные силы детского организма.
Таурин – улучшает зрение.
На что обратить внимание при покупке
Не ходите за смесями в продуктовые магазины. Идите в аптеку. Именно там нужно покупать смесь для ребенка. Если по каким-то причинам в аптеке нет нужного вам товара, отправляйтесь в детский магазин.
При покупке обратите внимание на упаковку. Поврежденные и мятые упаковки не берите. Деформация на упаковке вызывает большие сомнения относительно правильности условий хранения и транспортировки продукта. Не забудьте посмотреть срок годности.
Как хранить?
Сухие молочные смеси для детей, независимо от вида (первая, вторая или третья ступени) имеют общие правила хранения.
Сухие смеси при условии целостности упаковки рассчитаны на длительный период хранения.
Если вы купили расфасованную в банки смесь, дома хранить ее можно в оригинальной упаковке.
Если смесь упакована в пакеты или картонные коробки, после вскрытия содержимое нужно пересыпать в герметично закрывающуюся емкость. Посуда для хранения детского питания может быть стеклянной или пластиковой, но обязательно с соответствующей маркировкой, указывающей отсутствие в составе материала токсических примесей.
Когда вскроете упаковку, наклейте на нее этикетку с датой, когда вы ее вскрыли или засыпали в герметичную емкость.
Смесь в открытой упаковке или пересыпанную в герметичный контейнер можно хранить ровно столько дней, сколько указано на упаковке!
Чтобы было проще соблюдать установленные сроки хранения, наклейте на упаковку этикетку с датой, когда вы ее открыли.
Храните сухие смеси в проветриваемом шкафу, в защищенном от света месте, при комнатной температуре. Оптимальная температура – 12–24 °С.
Разведенную детскую смесь при комнатной температуре можно хранить не более трех часов.
В холодильнике разведенная смесь может храниться не более суток.
Что делать, если смесь не подошла ребенку?
Если смесь не подходит малышу, его могут беспокоить метеоризм, колики, запоры, диарея, высыпания на коже. Любой из симптомов требует поиска виновника такой реакции и замены смеси. Поэтому я советую вновь обратиться к педиатру. После покупки новой смеси осторожно, в течение недели, вводите смесь в питание малыша. Не смешивайте заменители молока разных производителей в одной бутылочке, используйте для этого две. Если введение смеси сопровождается ухудшением самочувствия ребенка, проконсультируйтесь с его лечащим врачом.
Узнавайте о новых материалах Роскачества первыми, подписавшись на нашу рассылку.
Являются ли кисломолочные смеси лечебными?
Зачастую, проводимая агрессивная рекламная компания производителями различных искусственных смесей не позволяет родителям определиться — является ли кисломолочная смесь лечебной или это смесь для ежедневного использования?
Редакторский состав медицинского сайта МедУнивер считает, что данные смеси нельзя считать лечебными, — это скорее дополнительный прикорм, такой же, как обычный кефир. Поэтому и вводить его в рацион имеет смысл, когда ребенку можно давать кефир. В некоторых случаях начинают применять с четырех месячного возраста — каких-либо побочных эффектов мы не наблюдали.
Основные разновидности
Если малышу еще не исполнилось года, можно выбрать Нутрилон Премиум. Он укрепляет защитные силы организма, так как содержит большое количество макроэлементов. Продукт может быть использован до перехода на полноценное взрослое питание, но важно следить за тем, чтобы у малыша не было гиперчувствительности к подобным смесям. Если он все же склонен к аллергии, необходимо выбирать смесь, на упаковке которого будет пометка о гипоаллергенности.
Каждый тип Нутрилона имеет особый состав. Кисломолочный тип содержит большое количество бифидобактерий, которые в первую очередь улучшают пищеварение. Продукт поэтапно вводится в рацион малыша, его можно сочетать с грудным вскармливанием. Кисломолочная смесь показана детям до полугода. Ее используют для кормления малышей с чувствительной пищеварительной системой.
Нутрилон Комфорт показан при запорах, коликах и частых срыгиваниях. Продукт содержит большое количество пребиотиков, также в нем имеется лактоза. Благодаря расщепленному молочному белку улучшается процесс пищеварения. Смесь Комфорт достаточно густая, она эффективна в борьбе с коликами в кишечнике. Необходимо помнить: если запор у малыша не проходит, нужно обратиться к врачу!
Нутрилон Антирефлюкс позволяет преодолеть колики у детей, сопровождающиеся отрыжкой и рвотой. Продукт содержит большое количество питательных веществ, помогающих в разжижении каловых масс.
Следует рассмотреть еще 1 продукт – Нутрилон безлактозный. Если малышу не достает лактозы, он будет испытывать затяжные запоры. Данный состав содержит сироп глюкозы. Такой тип питания можно использовать в качестве основного или дополнительного. Важно подчеркнуть, что питание без содержания лактозы должно назначаться доктором!
Диета для мамы
Правильный рацион матери поможет предотвратить возможное газообразование и метеоризм у ребенка. Многие продукты абсолютно безопасны для организма и матери, и грудничка, но существуют и агрессивные, которые часто вызывают нежелательные колики.
Маме, которая кормит грудничка молоком до четырех месяцев, нужно полностью исключить из рациона такие продукты:
- Капусту любого вида;
- Кофе и чай;
- Томаты;
- Блюда с острыми и жгучими приправами;
- Лук;
- Орехи;
- Продукты с кофеином;
- Помидоры;
- Коровье молоко;
- Кукурузу
- Кислый сыр;
- Бобовые.
Если колики ребенка вызваны каким-либо из этих продуктов, то после двухдневной диеты они должны в полной мере пройти.
Как бы родители не беспокоились о коликах, но это совершенно нормальное явление для грудничков. Стоит относится к этому спокойно и помогать малышу справится с недугом простыми и эффективными методиками. При осложнениях и чрезвычайной болезненности процесса, лучшим вариантом будет обращение к педиатру, который сможет грамотно назначить лекарственный препарат от колик исключительно для вашего малыша — в расчете возраста и веса. Грамотное лечение решит проблему и предотвратит усугубление метеоризма.
