Ортопедический стул для школьника: 5 особенностей конструкции
Нарушение осанки входит в тройку “популярных” школьных заболеваний. Все дело в том, что современный школьник полдня проводит в сидячем положении: в школе за партой и дома за уроками. И не всегда сидит правильно. Еще в 19 веке русский врач-гигиенист Федор Эрисман увидел связь между неправильной посадкой за столом и развитием различных патологий. Поэтому, так важно обеспечить ребенка в школьный период правильным стулом.
Интернет-магазин Vobox подготовил инструкцию для родителей, которая поможет выбрать правильный ортопедический стул для школьника.
Конструкция стульев для работы и учебы
Стул для сохранения правильной осанки имеет свои особенности. Конструкция состоит из крестовины, опоры с подъемным механизмом, сидения, спинки, подлокотников.
Крестовина
От надежности крестовины зависит долговечность изделия. Материалом крестовины служат пластик либо металл. Для дорогих моделей используются элементы деревянные накладки.
К крестовине крепятся колесные опоры пластиковые или металлические с прорезиненной прокладкой. Пластиковые колеса подходят для мягких поверхностей: ковролина, линолеума. Металлические ролики катаются по ламинату, плитке, паркету. В любом случае от колес на полу остаются следы. Избежать этого поможет специальный коврик.
Газлифт
Подъемный механизм или газлифт нужен для регулировки стула по высоте. Стопы сидящего должны полностью стоять на полу, а не висеть в воздухе. Это снижает нагрузку на позвоночник.
Газлифты в моделях для взрослых людей рассчитаны на весовую нагрузку от 80 до 120кг. Обычно это указано в паспорте изделия. Перед покупкой желательно уточнить возможности подъемника.
Кресла дорогого ценового сегмента бывают укомплектованы усиленным подъемным механизмом, выдерживающие вес до 150 кг.
Сидение
Имеет изогнутую обтекаемую форму с наклоном вперед. На слишком мягкой сидушке трудно сохранять ровную линию спины. А на жестком сидении не просидеть без движения более двух часов. Во избежание искривления позвоночника и неудобства, желательно выбирать стул с сидением средней мягкости.
Под сидением у некоторых моделей находится механизм покачивания корпуса кресла вперед-назад. С помощью небольшого выдвижного рычажка механизм приводится в действие или возвращается в статичное положение.
Спинка
Спинка стула должна в идеале повторять изгиб спины, особенно в поясничном и шейном отделе. Часто спинка состоит из двух вертикальных частей. Сдвоенная спинка фиксирует позвоночник и не дает ему отклоняться вправо или влево. Ширина расстояния между двумя половинками в некоторых моделях регулируется под фигуру.
Спинка стула может соединяться с сидушкой при помощи пружинного блока. Наклон спинки в этом случае обычно регулируется с помощью винта. Есть модели с монолитными спинкой и сидением.
Подлокотники
Подлокотники не всегда необходимы, но с ними лучше фиксируется положение тела на сиденье, увереннее себя чувствуешь. Высота подлокотников должна такой, чтобы руки, согнутые в локтях, удобно было располагались под прямым углом.
На отдельных моделях добавлены подголовники и съемные валики под спину. Высота подголовника регулируется по высоте, наклону вперед-назад.
Материалы
Наиболее часто ортопедические стулья изготавливают из дерева или металлопластика. Деревянные стулья, как правило, отечественного производства, поскольку на территории бывшего Советского Союза проблем с сырьем не возникает. Технологии их производства давно отработаны.
Ортопедические стулья из металлопластика пришли к нам из европейских стран и северной Америки. Пластик – довольно дешевый материал, поэтому производство изделий из него широко распространено именно в странах капиталистического мира.
Металлические разновидности имеют больше регулирующих механизмов по сравнению с деревянными. Наполнитель в сидении может быть как из натуральных материалов, так и из искусственных. Наиболее часто используется родственное с пенополиуретаномсинтетическое вещество, обитое сверху тканью.
Упражнения, предотвращающие боли в ногах
Растягивание и укрепление икроножных мышц поможет предотвратить появление болей в будущем. Перед занятиями необходимо прогреть ноги. Лучше выполнять упражнения сразу после горячего душа.
Встаньте лицом к стене, коснитесь её ладонями. Носок одной ноги поставьте к пятке другой. Опираясь о пол пяткой «задней» ноги и чуть приподняв пальцы, согните колено «передней» конечности. Навалитесь на стену, упёршись в неё ладонями. Стойте в таком положении 30 секунд.
Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой, пальцы смотрят вверх. Если удается дотянуться до пальцев ног, возьмитесь за них руками и тяните на себя, растягивая икроножные мышцы. Если дотянуться до пальцев ног не удаётся, можно зацепить полотенцем пальцы стопы и тянуть за концы 30 секунд.
Сидя на стуле, поднимайте и опускайте пятки. Можно подниматься на цыпочках, опускаться, опираясь о спинку стула или стол. Каждое упражнение повторяйте 20 раз, со временем доведите число повторов до 40. Если во время выполнения упражнения возникла боль в икроножной мышце, его надо прекратить выполнять.
Укрепление голени помогает снять боль в икроножной мышце. Насыпьте 1 килограмм риса в чулок и положите его на пальцы ног, сидя на стуле и согнув колени. Не отрывая пятки от пола, наклонитесь вперёд и подтяните пальцы к голени. Это упражнение укрепляет мышцы — разгибатели пальцев, в результате чего уменьшается нагрузка на икроножную мышцу.
Функции и показания к использованию
Конструкция ортопедического изделия позволяет удерживать правильную осанку без напряжения мышц, контроля положения тела. Это обеспечивает:
- Уменьшение нагрузки на весь позвоночный столб, включая крестец и копчик;
- Равномерное распределение массы тела;
- Улучшение кровоснабжения мышц и нижней части спины;
- Снижение давление в брюшной полости;
- Свободное правильное дыхание.
Коленный стул помогает восстановить функции позвоночника при остеохондрозе, нормализует работу органов ЖКТ, уменьшает головные боли, связанные с хондрозом шейного отдела.
Ортопеды рекомендуют использование коленного стула пациентам с:
- Сколиозом;
- Остеохондрозом поясничного, шейного, грудного отдела позвоночника;
- Межреберной невралгией;
- Неправильной осанкой в положении сидя;
- Протрузией межпозвоночных дисков;
- Кифосколиозе.
Как выбрать корсет для осанки?
Для формирования физиологически правильного положения позвоночника лучше выбирать специальные мягкие корректоры. Они могут несколько отличаться по своему строению и внешнему виду. Самый простой тип – корсет с лямками-ремнями, которые охватывают плечи спереди и имеют перекрест сзади. Эластичные модели могут иметь цельную спинку, однако они имеют сходный принцип действия.
Правильно подобранное ортопедическое изделие удобно садится и не доставляет дискомфорт. Однако стоит принять неправильное положение тела и лямки начинают давить, заставляя сразу же выпрямиться.
При покупке корректора стоит обращать внимание на несколько факторов:
- Размер. При неправильно подобранных параметрах корсет может еще больше усугубить проблемы с осанкой.
- Степень эластичности. Для профилактических моделей показатель жесткости должен быть минимальным. Перед покупкой лечебного корректора средней или высокой жесткости стоит обязательно проконсультироваться с врачом.
- Материалы. Стоит выбирать качественные гипоаллергенные корсеты, которые не будут вызывать раздражения кожи.
