Профилактика варикоза: забота о красоте и здоровье ног

Профилактика варикоза: забота о красоте и здоровье ног

«Профилактика» переводится с греческого как «предохранительный». Мы предлагаем вам уже сегодня начать профилактику варикоза. Это не сложно: в этой статье вы найдете действенные советы и рекомендации по изменению образа жизни.

Всемирная организация здравоохранения включает заболевания вен конечностей, в том числе и варикоз, в число болезней цивилизации. Согласно данным статистики, в России более 30 млн человек страдают от варикозной болезни. Женщины подвержены заболеванию чаще (во многом это связано с беременностью и гормональными колебаниями), однако встречается варикоз и у представителей сильной половины человечества. Правда, примерно в 4 раза реже. В целом же считается, что такой диагноз можно поставить примерно 20% населения Земли.

Почему важна профилактика варикоза вен

На состояние сосудов оказывают влияние очень многие факторы. Мы не можем повлиять на наследственность или неизбежное старение, но в состоянии придерживаться здорового образа жизни, даже если много времени проводим на работе.

Во избежание варикоза ног профилактика должна стать ежедневным правилом. Отказ от курения, кофе, алкоголя и ношения высоких каблуков в свободное от работы время — это правила, которых должны придерживаться абсолютно все.

Диагностика варикоза

Диагноз варикозной болезни вен нижних конечностей можно поставить только на основании данных ультразвуковой диагностики.

При УЗДС вен нижних конечностей врач детально изучает особенности глубоких и поверхностных вен от паха до лодыжки, измеряя диаметр вен, анализируя особенности кровотока в венах, проявляет наличие рефлюкса. На основании полученных данных врач формирует заключение.

Упражнения для профилактики варикоза

Для правильного тока крови важны именно мышечные нагрузки. Мышцам полезны такие упражнения, как приседания, поднятие на носки, выпады, махи в сторону, «Велосипед».

Виды спорта для профилактики варикоза у женщин и мужчин:

  • Бег, танцевальные тренировки, аэробика, т. к. активно работают стопы и голени.
  • Велотренировки, поскольку увеличивается нагрузка на ножные мышцы и одновременно не чувствуется собственный вес.
  • Плавание, потому что мышцы эффективно работают без ударной нагрузки.
  • Спортивная ходьба, т. к. улучшается кровоток и задействуется правильные группы мышц.

Если вы собираетесь заниматься на тренажерах, во-первых, узнайте у врача, нет ли противопоказаний при вашем состоянии здоровья, во-вторых, сначала занимайтесь под контролем опытного тренера, иначе можете не рассчитать нагрузку и навредить себе.

Симптомы варикоза

Варикозное расширение вен может не вызывать боли. Признаки, которые говорят о варикозном расширении вен, включают:

  • Вены темно-фиолетового или синего цвета
  • Вены, которые выглядят скрученными и выпуклыми; они часто как шнуры на ваших ногах

Когда возникают болезненные признаки и симптомы, они могут включать:

  • Чувство боли или тяжести в ногах
  • Жжение, пульсация, мышечные спазмы и отеки на голенях
  • Зуд вокруг одной или нескольких вен
  • Изменение цвета кожи вокруг варикозного расширения вен

Сосудистые звездочки похожи на варикозные вены, но они меньше. Эти вены находятся ближе к поверхности кожи и часто бывают красными или синими.

Паучьи вены встречаются на ногах, но также могут быть обнаружены на лице. Они различаются по размеру и часто выглядят как паутина.

Если варикоз уже появился:

  • Срочно посетите флеболога, начните лечение варикоза и выполняйте все рекомендации врача
  • Скорректируйте свой образ жизни: ограничьте статические нагрузки (длительно не находитесь в положении стоя или сидя с согнутыми в коленях ногами)
  • Избегайте поднятия тяжестей и занятий спортом, связанных с нагрузками на ноги
  • Очень полезны регулярные, активные физические занятия – бег, плавание, ходьба, езда на велосипеде и т.п.
  • Контролируйте свою массу тела, включая в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых и растительных продуктов
  • Рекомендуется отдых и сон с приподнятыми ногами
  • Носите удобную обувь с каблуком, не выше 4-5 см
  • Ежедневно принимайте контрастный душ для ног и старайтесь ограничить прием горячих ванн и длительное посещение сауны
  • Не носите узкую, облегающую одежду, и старайтесь не сидеть нога на ногу и поджав ноги
  • В период беременности, во время длительных перелетов и длительных поездок в автобусе или в автомобиле, используйте профилактическую эластическую компрессию.

Это позволяет в некоторой степени задержать прогрессирование процесса тромбообразования в венозной системе, улучшить качество и функции крови, а также, качество жизни.

На очном приеме, после осмотра и УЗ-исследования сосудов нижних конечностей, врач-флеболог даст рекомендации по лечению уже выявленного варикозного расширения вен.

Сегодня высокоэффективное лечение варикоза стало доступно пациентам на любой стадии заболевания и в любом возрасте. Широко применяются безопасные и безболезненные методики, не требующие общего наркоза и длительного постельного режима.

ГБУЗ СК «ГП № 4» г. Ставрополя
Adblock
detector