Киви при сахарном диабете 2 типа, можно ли его есть

Лечение

Можно ли киви при диабете

Абсолютно все фрукты и ягоды содержат углеводы, способствующие быстрому подъему глюкозы в крови. В целом виде и, особенно, соки из них, используют для купирования приступа гипогликемии (резкого падения сахара). Эндокринологи и диетологи делят фруктово-ягодный ассортимент на разрешенные, допустимые, нежелательные.

К какой категории относят мохнатую, зеленую внутри, ягоду? Можно ли есть киви при сахарном диабете? В каких блюдах используют полезный продукт?

Чем полезен плод киви для диабетиков?

Ягода имеет другие названия – Актинидия или китайский крыжовник. Ассоциация растения с птицей, не умеющей летать, позволила ему получить одноименное прозвище. Киви насчитывают около 50 разновидностей, но только несколько сортов из них употребляют в пищу. Ягода популярна во всем мире. Масштабы ее мирового производства и экспорта – огромны. Благодаря кожице с ворсинками, покрывающую киви, она имеет длительный срок хранения. Тем не менее, качество плода зависит от его аккуратной транспортировки.

Диабетики особо нуждаются в витаминах группы В. Состав экзотической ягоды богат:

  • В1 (регулируют обмен углеводов);
  • В2 (участвует в окислительно-восстановительных реакциях, происходящих в тканях организма);
  • В9 (способствует формированию и росту клеток).

В зависимости от степени спелости плода, его гликемический индекс (ГИ) – углеводный показатель относительно белого хлеба, находится в интервале 50–59, ананаса же – 70–79. Полезен киви при сахарном диабете 2 типа из-за низкой калорийности продукта – 48 Ккал. Для сравнения, в 100 г винограда содержится 69 Ккал.

Продукт, 100 г Углеводы, г Жиры, г Белки, г Энергетическая ценность, Ккал
Абрикосы 10,5 0 0,9 46
Ананас 11,8 0 0,4 48
Вишня 11,3 0 0,8 49
Яблоки 11,3 0 0,4 46
Крыжовник обыкновенный 9,9 0 0,7 44
Киви 9,3 0,6 1,0 48

Анализ данных питательного состава китайского крыжовника с некоторыми допустимыми при диабете ягодами и фруктами, близких по калорийности с ним, устанавливает факты того, что:

  • углеводистых веществ в киви содержится меньше всего;
  • незначительное присутствие жиров в ягоде позволяет углеводам не так быстро всасываться в кровь;
  • заграничная ягода содержит белки, в количественном отношении наравне со смородиной черной и голубикой.

Киви, как ананас, содержит фермент актинидин, способствующий улучшению переваривания пищи. Рекомендуется ягода больным при патологиях функционирования желудочно-кишечного тракта.

Киви – продукт, используемый при фитотерапии и диетологии

Лечение растительными лекарственными средствами, применяемыми при сахарном диабете, может быть весьма эффективным. Оно проходит параллельно с назначенными врачом основными сахароснижающими препаратами (инъекциями инсулина, приемом таблеток). Благодаря входящему в химический состав киви витаминно-минеральным комплексам, при его применении повышаются защитные силы организма, выводятся вредные продукты обмена.

Диабетику обязательно следует учитывать:

  • индивидуальную переносимость экзотического продукта;
  • возможность аллергических реакций на него;
  • большое содержание в нем аскорбиновой кислоты.

Один плод киви обеспечивает по содержанию суточную дозу витамина С для взрослого человека, что приравнивается к дозировке аскорбиновой кислоты в 3 цитрусовых фруктах: лимоне, апельсине, грейпфруте вместе взятых.

Есть киви при сахарном диабете 2 типа целесообразно по причине необходимости снижения превышающего нормы веса больных. Эндокринологи рекомендуют, при отсутствии противопоказаний, применение 1–2 раза в неделю однодневной разгрузочной диеты с использованием ягоды.

Дозы сахароснижающих средств при этом необходимо корректировать. В течение дня следует проводить контроль над уровнем сахара крови с помощью специального прибора – глюкометра. Значения глюкозы выше нормы (больше 9,0–10,0 ммоль/л через 2 часа после еды) свидетельствуют о том, что коррекция сахароснижающих средств проводится неадекватно употребляемым углеводам.

Для разгрузочного дня понадобится 1,0–1,5 кг свежих некрахмалистых ягод. Кушать их нужно равномерно, разделив на 5–6 приемов. При этом возможно добавление нежирной сметаны, сочетание с различными некрахмалистыми овощами (капустой, огурцами), соль – исключается.

Разгрузочный день «на киви» полезен при сопутствующих диабету заболеваниях:

  • нарушении кровообращения;
  • гипертонии;
  • атеросклерозе;
  • ожирении.

Пить во время разгрузочного дня при диабете можно настои и отвары лекарственных трав, рекомендованных больным с нарушением обмена веществ (цикорий, шиповник, створки фасоли).

Рецепты блюд с киви

Фруктовый салат – 1,1 ХЕ (хлебная единица) или 202 Ккал. Киви и яблоко нарезать кубиками. Чтобы яблочные кусочки не потемнели, их на несколько минут следует опустить в подкисленную (лимоном) воду. Добавить в салат измельченных орехов и заправить сметаной.

  • Киви – 50 г (24 Ккал);
  • яблоко – 50 г (23 Ккал);
  • орехи – 15 г (97 Ккал);
  • сметана (10%-й жирности) – 50 г (58 Ккал).

Калорийность блюду придают сметана и орехи. Последние содержат магнезию, а по количеству витаминов – в 50 раз превосходят цитрусовые. Употребление салата в охлажденном виде и жирность продуктов не способствуют резкому скачку глюкозы крови. Если вес больного при диабете второго типа все же не позволяет использовать орехи, то их исключают совсем.

Праздничный салат для взрослых, 1 порция – 1,8 ХЕ или 96 Ккал. Порезать кусочками дыню и киви, смешать, выложить в прозрачный салатник. Сверху посыпать ягодами малины, добавить немного корицы и, при желании, 1 ст. л. коньяка.

  • дыня – 1 кг (390 Ккал);
  • киви – 300 г (144 Ккал);
  • малина – 100 г (41 Ккал).

Дыня богата клетчаткой, каротином, железом. Антианемичного металла в ней в несколько раз больше, чем в молоке, курином мясе или рыбе.

Тыквенный салат — 1,4 ХЕ или 77 Ккал. Тыкву (сладких сортов) натереть на крупной терке. Смешать с нарезанным кубиками киви. Салат посыпать зернами граната.

  • Тыква – 100 г (29 Ккал);
  • киви – 80 г (38 Ккал);
  • гранат – 20 г (10 Ккал).

Перед использованием в кулинарных рецептах киви моют проточной водой и очищают от ворсистой кожицы тонким ножом. Семечки внутри мякоти плода не убирают. При желании и старании диабетик может и должен питаться разнообразно, использовать, по возможности, весь спектр полезных фруктов и ягод.

Чем полезен киви при сахарном диабете

Фрукт или ягода?

Немногие знают, но киви, или «китайский крыжовник» — ягода, а не фрукт. И хотя пригодным в пищу его сделали новозеландцы, выведя культурные сорта, родина дикого киви — Китай. На наших столах вкусный плод появился в 90-х годах прошлого века и сразу был взят на вооружение врачами: польза киви при сахарном диабете 1 и 2 типа, а также при ряде других патологий несомненна, ведь это просто кладезь ценных элементов. В нем содержится настоящий витаминно-минеральный комплекс:

  • фолиевая кислота
  • аскорбиновая кислота
  • цинк, железо
  • калий, магний
  • почти вся группа витаминов В
  • фосфор, кальций
  • марганец, йод

Также в составе моно-, дисахариды, клетчатка, органические кислоты, полиненасыщенные жиры, зола. Уникальность киви состоит и в его вкусе, сочетающем ананасовый, дынный, клубничный, банановый и яблочный «букеты». Такой коктейль ароматов и вкусов, без всякого сомнения, понравится диабетикам, сильно ограниченным в выборе пищи.

Чем полезен киви при диабете?

Интересное свойство экзотического плода состоит в том, что он может регулировать уровень глюкозы в крови, а также выводить токсины и шлаки из организма. Зачастую люди, страдающие 2 типом патологии, имеют лишний вес, поэтому вопрос, можно ли есть киви при диабете 2 типа, для них особенно актуален. Волноваться по этому поводу не стоит: ягода низкокалорийна (50 ккал на 100 граммов), а ее энзимы могут сжигать жиры и помогают похудеть.

В киви так много растительной клетчатки, что скушать лишнее вряд ли получится, зато польза для кишечника и всего ЖКТ будет неоценимой. Не менее значим вклад «китайского крыжовника» в здоровье сердца, иммунной системы, сосудов.

Согласно некоторым исследованиям, диабет 1 типа связан со сбоями в окислительно-восстановительных реакциях в организме. При диабете киви благодаря огромному количеству витамина С и других элементов может регулировать эти процессы. Если учесть острую потребность в аскорбиновой кислоте для любого диабетика, то ароматная ягода вообще побьет все рекорды по нужности и полезности.

При сахарном диабете 2 типа киви поможет предотвратить осложнения и сопутствующие болезни — гипертонию, атеросклероз, тромбообразование, восполнит нехватку йода, нормализует сон, предотвратит опухолевые процессы. Вышеперечисленные свойства продукта позволяют включать его в меню диабетиков в свежем виде или в форме сока регулярно и без боязни на собственное здоровье.

Когда киви может навредить организму?

Не стоит употреблять киви, если обострились хронические заболевания ЖКТ и почек (гастриты, язва, пиелонефрит). Нельзя потреблять ягоду при тяжелом течении основной патологии, когда подобная пища строго противопоказана.

В каком количестве и как есть киви диабетикам?

Конечно, при диагностировании сахарного диабета киви и другие фрукты нельзя кушать бесконтрольно. Норма потребления экзотического лакомства — 1-2 штуки в сутки. Киви прекрасно сочетается с грушами и яблоками во фруктовых салатах и десертах, оттеняет вкус овощей и листовой зелени, отлично подходит для мясных блюд.

Рецепт простейшего салата с киви

  • Шпинат
  • Салат латук
  • Огурцы
  • Помидоры
  • Киви
  • Сметана

Все ингредиенты красиво нарезать, посолить по вкусу, заправить нежирной сметаной. Рекомендуется подать как гарнир к мясному блюду.

Чтобы ароматный киви принес только пользу при сахарном диабете, следует подсчитывать гликемический индекс всех продуктов при расчете фруктового рациона, дополнять меню свежими овощами и не злоупотреблять углеводистой пищей. Это позволит сохранить здоровье и предотвратить осложнения коварной болезни.

Можно ли употреблять киви больным при 2 типе диабета или нет?

Киви – экзотический фрукт, сравнительно недавно появившийся на наших столах. Он пришелся по вкусу даже гурманам, поскольку сочетает в себе вкус ананаса, дыни, клубники, яблока и банана. Такой «букет» вкуса понравился и диабетикам, ведь их меню не слишком разнообразно. Но киви при диабете 2 типа можно или нет, ведь таким больным нужно строго следить за своим рационом в отличие от людей, имеющих первый тип заболевания, при котором вводятся незначительные коррективы в питание. Чем же так интересен этот тропический фрукт, что диабетики задаются вопросом о его пользе и вреде?

Чем полезен плод для диабетиков?

Киви имеет уникальное свойство очищать кровь от вредных веществ, выводить токсины и таким образом повышать метаболические процессы организма. Это очень важно для людей, страдающих сахарным диабетом, потому что большинство из них имеют лишний вес. Энзимы, находящиеся в плодах способны «растворять» лишний жир, уменьшать уровень вредного холестерина, поэтому помогают похудеть. Кроме этого ягода способна регулировать уровень глюкозы, а именно понижать сахар. Поэтому диабетики волнуются: можно ли есть киви? Фрукт низкокалорийный, он имеет небольшой гликемический индекс, поэтому не способен повышать глюкозу.

Плод содержит много клетчатки, которая не бывает лишней в организме. Она улучшает работу желудочного тракта, повышает перистальтику, избавляет от застойных процессов в кишечнике, что является частым осложнением диабета. Кроме этого болезнь поражает сосудистую и сердечную систему, снижает иммунитет. Киви, благодаря высокому содержанию витамина С способен восстановить этот баланс, благоприятно действует на организм, повышает общий иммунитет, укрепляет стенки сосудов, улучшает работу сердца.

Сахарный диабет второго типа при длительном течении приводит к дисфункции всех органов и систем, поэтому употребление киви поможет поправить здоровье, предупредить развитие:

  • атеросклероза;
  • гипертонической болезни;
  • опухолей;
  • тромбообразования.

Кроме этого кушать фрукт нужно, чтобы укрепить нервы, избавиться от бессонницы, восполнить уровень йода. Такими же свойствами обладает гранат. Он содержит минимум глюкозы, но богат витаминами и микроэлементами. Свежий сок граната является хорошей профилактикой гипертонии, болезней сосудов. Гранат способствует снижению сахара в крови.

Составляющие компоненты

Эта ягода сочетает в себе массу витаминов и микроэлементов. Он содержит:

  • фолиевую кислоту;
  • витамин С;
  • весть комплекс В витаминов.

Во фрукте есть элементы:

  • цинка;
  • йода;
  • фосфора;
  • кальция;
  • марганца;
  • магния;
  • калия.

Кроме этого ягода содержит клетчатку, фруктовые кислоты, полисахариды, золу. В среднем один плод весит 100 грамм. Его энергетическая ценность составляет 45-50 ккал. Киви содержат 85% воды, по 1% белков и жиров и около 10% углеводов. Переспелый плод более сладкий, поэтому диабетикам стоит учитывать этот нюанс.

Суточная норма при сахарном диабете 2 типа

Совет! При выборе продуктов для ежедневного меню диабетик должен учитывать гипергликмческий индекс ингредиентов блюд. Это же касается и киви.

Хоть в плоде содержится мало глюкозы, но кушать его больше 2-3 штук в день не стоит, поскольку в нем все же есть сахар, кроме того в дневной рацион входят иные продукты, имеющие сладость. Благодаря изысканному вкусу, киви используется не только в приготовлении десертов, оно может быть прекрасной добавкой к мясным блюдам.

Противопоказания к применению

Абсолютного запрета на употребление киви нет, его с осторожностью можно кушать людям имеющим:

  • склонность к пищевым аллергиям;
  • непереносимость ингредиентов плода;
  • заболевания ЖКТ в стадии обострения;
  • пиелонефрит.

Фрукт имеет диуретическую способность, поэтому людям с проблемами почек его можно употреблять в ограниченных количествах. Плод содержит много фруктовых кислот способных раздражать слизистую оболочку желудка. Больным гастритом с пониженной кислотностью такой плод рекомендуется к употреблению, поскольку он нормализует кислоту желудочной среды и таким образом помогает восстановить нормальный процесс пищеварения. Тем же пациентам, у которых диагностирован гиперацидный или эрозивный гастрит, язва желудка, излишнее потребление киви приводит к обострению заболевания, поэтому им фрукт противопоказан. Кроме этого людям, страдающим расстройствами стула, следует учитывать слабительное действие продукта. Это тоже одно из противопоказаний употребления киви.

Правила приема

Диабетический стол больных не слишком разнообразен, поэтому фрукты нанимают в нем особое место. Но при выборе ягод нужно обращать внимание на содержание в них сахара. Киви имеет гликемический индекс 50, что означает низкий уровень глюкозы в плодах. Диабетикам нужно осторожно вводить любой фрукт в свой рацион и смотреть за реакцией организма. Для этого моют киви, очищают его и съедают сырым. На протяжении часа наблюдают за своими ощущениями. После этого измеряют уровень глюкозы в крови. Если показатели нормальные, то вводить плод в рацион можно. Если у больного снижено количество витамина С в организме, то врачи советуют употреблять его вместе с кожурой, предварительно очистив от ворсинок.

Важной особенностью плода является то, что при термической обработке он не теряет свои полезные свойства. Поэтому варенье из киви содержит тот же набор витаминов и микроэлементов, что и сырые плоды. Но готовят его без сахара. Для этого берут:

  • один килограмм плодов;
  • 3-4 штук яблок;
  • желатин 20г;
  • 3 ст.л сока лимона.

Чтобы варенье имело приятный вкус, добавляют яблоки сладких сортов. Киви моют, очищают и нарезают мелкими кубиками. То же самое проделывают и с яблоками. Приготовленные ингредиенты помещаем в кастрюлю. Если киви не зрелые или слишком твердые, то добавляют туда 400 мл. воды. Туда же кидаем лимонный сок и желатин. Смесь перемешивают и ставят на медленный огонь. После закипания варить полчаса, затем оставить остывать. Если хотят заготовить продукт впрок, то придерживаются технологии приготовления, а предварительно подготавливают банки. Их моют и стерилизуют.

Очень вкусные и полезные фруктовые и овощные нарезки с киви. Вот примеры некоторых из них.

Салат «Оригинальный» готовят из:

  • помидоров;
  • шпината;
  • киви;
  • огурцов;
  • салата « Латук».

Все ингредиенты смешивают, добавляют соль, заправляют обезжиренной сметаной.

Для салата «Осенний блюз» берут:

  • тыкву;
  • киви;
  • мед;
  • сок лайма.

Тыкву режут тонкими дольками, отваривают в воде 5-6 минут, откидывают на дуршлаг. Киви моют, очищают и нарезают. Овощи и фрукты тонкими пластинками, красиво выкладывают на тарелку. Сок лайма смешать с медом и этим соусом взбрызнуть салат.

Киви гармоничен не только в салатах, но и приятно оттеняет мясные блюда. Диабетикам легко приготовить вкусную говядину с зеленым соусом. Для этого берут:

  • 1 килограмм мяса;
  • специи по своему вкусу;
  • 3 г чеснока;
  • 30 грамм горчицы;
  • по 2 ст.л не кислого йогурта и томатной пасты;
  • один киви.

Вначале нужно очистить чеснок, зубки порезать вдоль. Мясо вымыть, просушить салфеткой, натереть специями, посолить, сделать проколы, в которые воткнуть чеснок. Киви измельчить, натерев его на терке. В миске смешать горчицу, йогурт и пасту, добавить к ним киви. Этой смесью намазать мясо и оставить его пропитываться на 30-40 минут. Затем положить мясо в рукав и запекать в духовом шкафу при 180*С.

Совет! В салат можно класть только один фрукт, поскольку там содержаться иные сладкие ингредиенты.

Небольшое заключение

Больным диабетом нужно внимательно относиться к своему рациону. Употребление киви при 2 типе сахарного диабета нужно также контролировать и не превышать суточной дозы. Иначе это не только не принесет пользы, но и ухудшит состояние.

Как есть киви при сахарном диабете 1 и 2 типа

Эндокринологи рекомендуют всем диабетикам употреблять киви, если у них нет проблем с кислотностью или аллергии на этот фрукт.

Высокий гликемический индекс не влияет на самочувствие, благодаря углеводам, блокирующим усвоение сахара клетками.

Киви при диабете 2 типа помогает справиться с ожирением.

Состав

На 100 г мякоти приходится такое количество полезных микроэлементов:

Калорийность ГИ Магний Калий Кальций Фосфор
50 ккал 55 ед 30 мг 300 мг 40 мг 34 мг

Киви попал в нашу страну из Китая, диетологи часто советуют употреблять этот плод, включают его в состав рациона диабетиков. Фрукт помогает бороться с лишним весом, если правильно его употреблять. При диабете этот продукт оказывает положительное воздействие, благодаря микроэлементам, входящим в его состав.

  • вода,
  • растительная клетчатка,
  • углеводы,
  • кислоты,
  • белки,
  • витамины,
  • жиры,
  • полезные минералы.

Калорийность

ГИ Магний Калий Кальций Фосфор 50 ккал 55 ед 30 мг 300 мг 40 мг 34 мг

Киви попал в нашу страну из Китая, диетологи часто советуют употреблять этот плод, включают его в состав рациона диабетиков. Фрукт помогает бороться с лишним весом, если правильно его употреблять. При диабете этот продукт оказывает положительное воздействие, благодаря микроэлементам, входящим в его состав.

  • вода,
  • растительная клетчатка,
  • углеводы,
  • кислоты,
  • белки,
  • витамины,
  • жиры,
  • полезные минералы.

В этих плодах соблюдено идеальное соотношение всех микроэлементов, поэтому их часто рекомендуют диетологи. В 100 г мякоти присутствует 9 г сахара.

Продукт известен внешними особенностями.Киви похож на картошку, покрытую тонкой ворсистой кожицей. В шкурке присутствует большое количество витамина С. Зеленые фрукты содержат больше аскорбиновой кислоты, чем лимоны и прочие цитрусовые.

Китайский крыжовник отличается своими полезными свойствами:

  • Помогает осуществлять углеводный обмен. Фрукт содержит сахар, но клетчатка и пектины сдерживают его усвоение. Поэтому киви можно употреблять при сахарном диабете, несмотря на то, что его ГИ выше 50 ед.
  • Предотвращает появление атеросклероза. Полиненасыщенные кислоты предотвращают образование холестериновых отложений на стенках сосудов. Регулярное употребление защищает людей от болезней кровеносной системы.
  • Фолиевая кислота положительно влияет на организм беременных, стабилизирует обмен углеводов, нормализует развитие плода. Организмы матери и подрастающего малыша лучше взаимодействуют.
  • Мякоть фрукта помогает снизить вес. Это актуальное свойство для диабетиков 2 типа. Актинидин помогает растворять жировые белки. Они быстрее перерабатываются в организме, не откладываются в разных местах.
  • Артериальное давление регулируется, благодаря магнию и калию. Улучшается состояние сосудов, предотвращается развитие диабетической стопы.

Многие эндокринологи советуют пациентам каждый день употреблять немножко киви.

Осторожно

Если у пациентов обостряются симптомы расстройств ЖКТ, им придется отказаться от сладкого фрукта.

  • язва,
  • гастродуодентит,
  • пиелонефрит,
  • гастрит.

Мякоть содержит кислоты, влияющие на слизистую оболочку органов пищеварительной системы. Поэтому пациентам с малейшими расстройствами нужно употреблять его осторожнее. Нельзя есть фрукт при индивидуальной непереносимости компонентов, аллергии.

Для диабетиков киви является прекрасным дополнением к рациону, благодаря вкусовым свойствам этого продукта. Если его кушать в умеренных количествах, от него будет только польза.

Разрешается употреблять максимум 4 фрукта в день. Нарушение правил приводит к таким последствиям:

  • гипергликемия,
  • чувство дискомфорта в животе,
  • тошнота,
  • аллергия.

При повышенной кислотности мякоть и сок плохо влияют на слизистую.

Как есть киви при диабете

При диабете 1 и 2 типа киви употребляется по-разному. Фрукты противопоказаны при разных типах заболевания. Нужно в точности выполнять диетические рекомендации, чтобы организм мог переварить минимальное содержание глюкозы в еде.

Киви не представляет серьезной опасности, несмотря на содержание сахара и углеводов. У диабетиков 1-го типа фрукт улучшает работу пищеварительной системы.

При заболевании 2 типа уменьшается чувствительность организма к действию ферментов поджелудочной. Клетки продолжают перерабатывать глюкозу. Поэтому при диабете 2-го типа необходимо сдерживать набор веса. Киви помогает худеть даже здоровым людям.

1 тип диабета

При таком расстройства необходимо обеспечить подходящий метаболический контроль. Энзимы в этом помогают диабетикам, разрешается не больше 2 киви в день. Рекомендуется пользоваться глюкометром перед и после еды.

При улучшении метаболизма из организма быстрее удаляются ненужные жиры, вредные токсины, разные микроорганизмы. Киви снабжает органы и ткани витамином С, повышает кислотность.

2 тип диабета

При таком расстройстве в 90% случаев у пациентов возникает ожирение. Киви диетологи рекомендуют употреблять на первых этапах комплексной терапии.

Влияние киви на организм при диабете 2 типа:

  • альтернатива сладостям — киви содержит сахар, но благодаря другим микроэлементам он плохо усваивается,
  • ограничение в рационе вызывает нехватку витаминов, киви помогает их компенсировать,
  • эндокринологи говорят, что мякоть помогает избавиться от тяжести в желудке, изжоги,
  • фрукт улучшает пищеварение, помогает избавиться от запоров,
  • используется для профилактики болезней сердца,
  • быстро снижается глюкоза в крови, благодаря растительной клетчатке.

При диабете 2 типа врачи разрешают есть 3-4 фрукта в день, нужно прислушиваться к сигналам, которые подает организм. Ежедневное употребление допускается, если кислотность не повышается слишком сильно.

Рецепты

Перед приготовлением фрукт моется под краном, удаляется ворсистая шкурка с помощью ножа, семена остаются. Диабетикам нужен разнообразный рацион, поэтому можно комбинировать любые ингредиенты, которые сочетаются по вкусу. Совокупный гликемический индекс не превышает 50.

Чтобы сделать салат, понадобятся такие ингредиенты:

  • куриное филе,
  • вареные яйца,
  • яблоки,
  • киви,
  • морковка,
  • обезжиренный йогурт,
  • чеснок,
  • лимонный сок.

Все ингредиенты измельчаются, смешиваются, заправляются.

Рецепт праздничного салата:

  • дыня,
  • киви,
  • малина.

Ингредиенты содержат клетчатку, каротин, железо. Дыня натирается, киви измельчается, для присыпки можно использовать малину или зерна граната.

Можно приготовить варенье для диабетиков.

  • киви,
  • вода,
  • фруктоза.

  1. сначала с фрукта удаляется кожица,
  2. фрукты измельчаются кубиками,
  3. вода смешивается с фруктозой, желатином или пектином на выбор,
  4. смесь греется на плите и одновременно размешивается,
  5. после закипания добавляется киви, варится до 10 минут.

Варенье закрывается в банки, ставится в холодное место.

Зеленый соус для говядины:

  • чеснок,
  • телятина,
  • приправы,
  • горчица,
  • обезжиренная сметана или йогурт,
  • киви.
  1. зубчики чеснока разрезаются на 2 части вдоль,
  2. киви стирается в кашицу на терке,
  3. диетическая говядина обрабатывается приправами, солится,
  4. в небольшие надрезы засовывается отдельно,
  5. добавляется киви,

Соус используется для маринования или употребляется вместе с мясом. Запекается блюдо в духовке при 185 градусов.

Вкусный десерт готовится по такому рецепту:

  • желатин,
  • киви,
  • йогурт,
  • яблочный сок,
  • искусственный сахар,
  • яблоко.

Часть желатина растворяется в яблочном соке, фрукты измельчаются, смешиваются с другими ингредиентами. Жидкость разливается по емкостям, охлаждается до образования желе. Киви можно использовать для украшения или добавлять в основу.

Киви – один из немногих фруктов, в котором содержится так много полезных веществ. Злоупотребление этим продуктом провоцирует вредные последствия для организма. Поэтому нужно выполнять советы эндокринологов и диетологов, регулярно с ними консультироваться.

Нужно обязательно учитывать индивидуальную непереносимость компонентов, аллергию и свойство повышения кислотности. В одном плоде присутствует дневная норма витамина С для здоровых людей.

Киви при диабете 1 и 2 типа: можно или нет

Киви – это экзотическая ягода, которая отличается приятным вкусом и рядом полезных свойств. Гликемический индекс — 40 ед. Киви служит источником аскорбиновой и фолиевой кислот, пиридоксина, дубильных веществ и ферментов, нормализующих работу кишечника. Благоприятно влияет на функционирование иммунной, сердечно-сосудистой систем, оказывает антиоксидантное, противоопухолевое и бодрящее действие. Давайте разбираться, можно или нет киви при диабете 2 типа?

Полезные свойства

Киви отличается богатым составом, чем и обусловлены его полезные свойства.

  • Высокое содержание клетчатки улучшает работу пищеварительной системы, в частности, кишечника. Это тормозит всасывание сахара и позволяет поддерживать уровень глюкозы в крови на оптимальном уровне.
  • Входящие в состав энзимы ускоряют процесс жиросжигания, помогают снизить вес и держать его в норме. Такое свойство киви крайне полезно для больных сахарным диабетом, ведь лишний вес замедляет метаболизм, осложняет течение болезни и может привести к ряду осложнений.
  • Витамин С помогает поддерживать иммунитет и физическую активность. Также аскорбиновая кислота оказывает антиоксидантное действие, ускоряя выведение из организма продуктов распада и токсинов.

Киви и диабет 1 типа

Для больных инсулинозависимым диабетом 1 типа крайне важно поддерживать обмен веществ на оптимальном уровне. Достичь этого можно благодаря энзимам, содержащимся в киви. Они способствуют:

  • ускорению метаболизма,
  • сжиганию жира,
  • выведению шлаков, токсинов и патогенных микроорганизмов.

Для получения желаемого эффекта достаточно съедать в день по 2–3 средних плода.

Существует точка зрения, что сахарный диабет первого типа может развиваться в результате нарушения окислительного процесса. Регулярное употребление киви позволит нормализовать данную функцию организма.

Употребляя киви нужно ограничить поступление продуктов с выраженной углеводной нагрузкой в этот прием пищи, а также откорректировать дозу инсулина. Справиться с задачей и помочь в составлении грамотного и полезного меню может эндокринолог или диетолог.

Киви и диабет 2 типа

При СД 2 типа киви помогает решить главную проблему многих диабетиков – ожирение. Содержащиеся в киви энзимы и аскорбиновая кислота активизируют сжигание жира. Низкая калорийность плода не добавит лишних килограммов. Кроме того, входящие в его состав вещества снижают риск возникновения изжоги и устраняют чувство тяжести в желудке.

Приятный кисло-сладкий вкус позволяет использовать киви в качестве альтернативы десертам, которые диабетикам запрещены. Оно разнообразит рацион и не приведет к скачкам уровня глюкозы в крови за счет низкого содержания сахара.

Киви поможет восстановить дефицит витаминов и минералов, которые диабетики не могут получить из других, недоступных им фруктов или ягод. Оно восполняет баланс калия, магния, цинка, железа, йода и фолиевой кислоты. Это улучшает самочувствие, повышает защитные силы, увеличивает энергетический потенциал и нормализует сон.

Регулярное употребление плодов поможет избежать проблем с работой кишечника – запора. Входящая в состав клетчатка нормализует перистальтику и облегчит процесс дефекации. Дополнительно данный компонент снижает уровень сахара в крови.

Киви способно мягко понижать гликемию, но не стоит забывать про нормы. Максимально допустимое количество – 2–3 плода в день. Большее их число негативно скажется на самочувствии и здоровье. Может развиться аллергическая реакция, гипергликемия, неприятные ощущения в желудке и тошнота.

Ягода положительно влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы, снижает риск развития атеросклероза, высокого давления и формирования тромбов. Уникальное свойство плода в том, что, по мнению некоторых врачей, он оказывает противоопухолевое действие, предотвращая или тормозя рост новообразования.

Противопоказания

Отказаться от употребления киви необходимо в период обострения заболевания органов желудочно-кишечного тракта (язвенной болезни, гастрита и гастродуоденита) или почек (при пиелонефрите).

Рецепты

Диабетикам можно употреблять киви в натуральном виде в качестве десерта или перекуса. Благодаря особым вкусовым свойствам его нередко добавляют и в основные блюда – салаты, соусы к рыбе или мясу, гарниры. Приведенные ниже рецепты позволят разнообразить ваше меню.

Салат «Брюссельский»

Брюссельскую капусту измельчите ножом, морковь натрите на терке, листовой салат порвите руками, а киви нарежьте кружочками. Перемешайте все ингредиенты в одной миске. Добавьте по вкусу соль и заправьте свежей сметаной.

Овощи в сметанном соусе

Очистите и разберите на соцветия цветную капусту. Отварите ее до полуготовности в подсоленной воде, а затем откиньте на дуршлаг. Очищенные от кожуры и семечек кабачки нарежьте кубиками. Растопите на раскаленной сковороде 50 г сливочного масла, добавьте 2 ст. л. муки, сметану и измельченный чеснок. Проварите соус до загустения, а затем добавьте кабачок и капусту. Тушите 10–20 минут. На тарелку выложите нарезанные кружочками помидоры черри и киви, а сверху – тушеные овощи. Посыпьте сверху блюдо мелко порубленной зеленью.

Витаминный салат

Измельчите основные ингредиенты: помидоры, огурцы, салат-латук, киви и шпинат. Перемешайте все компоненты, добавьте по вкусу соль, черный молотый перец и заправьте блюдо сметаной.

Киви – продукт разрешенный в рационе больных сахарным диабетом 2 типа. Плод имеет низкий гликемический индекс, положительно влияет на многие органы и системы, помогает снизить вес, выступает достойной альтернативой сладостям и при этом не вызывает скачков глюкозы. Во избежание негативной реакции придерживайтесь рекомендованной суточной нормы. При комбинации киви с другими продуктами учитывайте их калорийность и ГИ.