Как укладывать ребенка спать

Как легко и быстро уложить ребенка спать? Советы экспертов

Многие мамы из поколения в поколение жалуются на проблемы со сном у своих детей и ищут способы, как легко и быстро уложить ребенка спать. Где же найти самый верный способ, который поможет это сделать?

В первую очередь психолог Светлана Попова предлагает найти первоисточник проблемы. Известно, что более 20% матерей страдают послеродовой депрессией, которая может длиться до трех лет, а в самых тяжелых случаях еще дольше. Большая часть разводов в семье приходится на первые годы после рождения первенца. Одна из причин – организация сна и отдыха малыша, которая требует от родителей немалых психологических затрат. Для многих родителей данное мероприятие превращается в мучение и перекладывание ответственности друг на друга, как следствие – распад семьи.

«Одним из главных катализаторов спокойствия и здорового развития вашего ребенка является психологическое состояние матери, а далее все остальные сопутствующие причины, которые могут на это влиять, в зависимости от возраста и состояния вашего ребенка на данный момент. Первое, на что я обращаю внимание будущих матерей – готовность встретиться с материнством, осознавая всю ответственность, и на время перестроить свой образ жизни. Данное осознание поможет снизить риск послеродовых всплесков у мам и, как следствие, сохранить стабильность психологического состояния вашего ребенка», – говорит Светлана Попова.

Каждый ребенок имеет свое психологическое устройство и степень тревожности. На это влияет множество факторов и периодов – как внутриутробный, так и послеродовой. Например, если мама в период беременности много нервничает или пережила потерю близких, то, скорее всего, в первые 3-6 месяцев малыш будет тревожно спать. В этом случае мамино спокойствие станет лучшим средством для успокоения и хорошего сна вашего ребенка.

Как понять, что ребенок хочет спать

Необходимо, чтобы карапуза укладывали, как только у него появляется первая сонливость. В таком состоянии его проще всего уложить спать. То, что организм малыша требует сна, подскажут такие признаки:

  • замедленные движения;
  • попытки уснуть на подушке или на полу во время игр;
  • чадо потирает глазки, зевает;
  • отстраненный взгляд, глаза прикрыты;
  • смена настроения (капризы, отказ от еды и игрушек);
  • дети перестают общаться с окружающими, становятся более закрытыми и тихими;
  • иногда отмечены раздражительность и агрессия.

Оба подхода не работают?

Возможно, вы уже примкнули к одному или к другому лагерю. Если какой-то из этих двух методов подходит вам и вашему ребенку, отвечает вашему образу жизни, не сомневайтесь, продолжайте в том же духе.

Но дело в том, что мне нередко звонят люди, уже испытавшие оба эти подхода. Обычно события развиваются следующим образом. Один из родителей сначала отдает предпочтение идее совместного сна с ребенком и убеждает своего партнера или партнершу, что это самое лучшее. В конце концов, в этом и впрямь есть нечто романтичное — некий возврат «к истокам». Да и ночные кормления перестают быть проблемой.

Полная энтузиазма пара решает вообще не покупать детскую кроватку. Но проходит несколько месяцев — подчас довольно много, — и идиллия заканчивается. Если мама и папа очень боятся придавить ребенка, то могут сами лишиться сна из-за постоянных опасений, а у кого-то развивается болезненная чувствительность к малейшему звуку, изданному малышом во сне.

Младенец может просыпаться часто — каждые два часа — и требовать внимания. И если одних малышей достаточно погладить или прижать к себе покрепче, чтобы они снова уснули, то другие считают: самое время поиграть. Если оба родителя не были на 100% убеждены в правильности избранного метода, в том из них, кто поддался уговорам другого, начинает расти внутреннее сопротивление. Тут-то этот родитель и хватается за «ферберский» метод.

Пара решает, что малышке пора обзавестись собственным спальным местом, и покупает кроватку. С точки зрения малышки, это переворот, крах привычного мира: «Вот мои мама и папа, они несколько месяцев клали меня спать вместе с собой, укачивали, гулили, не жалели сил, чтобы сделать меня счастливой, и вдруг — бабах! Меня отвергли, выселили в другую комнату, где все чужое и пугающее! Я не сравниваю себя с узницей и не боюсь темноты, потому что мой младенческий ум не знает таких понятий, но меня мучает вопрос: „Куда все подевались? Где родные теплые тела, которые всегда были рядом?“ И я плачу — по-другому я не могу спросить: „Где вы?“. И они наконец-то появляются. Меня поглаживают, просят быть умницей и спать. Но никто не научил меня засыпать самостоятельно. Я ведь еще младенец!».

На мой взгляд, радикальные методы подходят не всем детям. Очевидно, они не подошли детям, родители которых обращаются ко мне за помощью. Сама я предпочитаю с самого начала придерживаться того, что считаю золотой серединой. Я называю свой метод «разумный подход ко сну».

Как правильно укладывать ребенка спать: 6 советов

Как помочь ребенку заснуть

По мере развития у грудничка могут появляться страхи, тревога, беспокойство, когда он отказывается спать отдельно от родителей и сопротивляется засыпанию 2 . Созреванию биологических ритмов способствует окружение ребенка, поведение родителей, соблюдение режима и правил гигиены сна 3 .

Чтобы обеспечить качественный отдых и правильное развитие, родителям необходимо соблюдать рекомендации. Специалисты советуют придерживаться таких правил 4 :

  • Укладывать ребенка вечером и будить утром примерно в одно и то же время, несмотря на выходные и праздники 4 .
  • Исключить физическую активность перед сном 4 .
  • Ограничивать действия в кровати, не связанные с засыпанием (игры, кормление), так как это нарушает представления малыша о сне 4 .
  • Обеспечить комфортные условия в спальне – умеренная температура, небольшое освещение, минимальный уровень шума, удобная пижама 4 .
  • Сформировать ритуал укладывания 5 .
  • Соблюдать режим питания – у малыша не должно быть ни голода, ни переедания. Перед сном можно его немного покормить 5 .
  • Вести дневник активности, чтобы можно было проанализировать и понять, что мешает детскому сну 4 .

У ребенка должен быть четкий режим дня

Детские психологи подчеркивают, режим дня – это залог физического и психологического здоровья ребенка и его родителей. Чем меньше резких нововведений, изменений в жизни малыша, тем безопаснее он воспринимает мир, чувствует себя спокойно и хорошо. Так что постепенно приучайте ребенка просыпаться в одно и то же время, умываться, делать зарядку, завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время. Дневной сон, время для игр и занятий и прогулки тоже должны быть четко прописаны в графике дня малыша.

— Когда для ребенка все предсказуемо, у него есть чувство безопасности и стабильности. У малыша нет повода для лишней тревоги, он знает, что в определенное время ему нужно ложиться спать. Режим дня – просто палочка-выручалочка, так как отход ко сну ребенка в этом случае будет не неожиданным, а предсказуемым. Но даже несмотря на четкий режим дня необходимо помнить, что малышу еще сложно самостоятельно следить за временем. Поэтому предупреждайте ребенка заранее, что нужно постепенно завершать игры и готовиться ко сну. Можно вместе с малышом отправить все его игрушки спать, — подчеркивает детский психолог, арт-терапевт, автор книги «5 секретов НЕ кричащей мамы» Елена Бурьевая.

ВИДЕО: Как быстро уложить ребенка спать за 1 минуту

Вместе вы справитесь!

Кстати! Есть очень хорошая книга автора Элизабет Пэнтли: “Как уложить ребенка спать без слез – 10 простых приемов для родителей”, рекомендуем! Ознакомиться и заказать книгу можно на сайте www.ozon.ru. Подробнее тут >>>

Книга

Книга “Как уложить ребенка спать без слез” Автор: Элизабет Пэнтли

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал, страницу в Facebook, или группу ВКонтакте.

Мы в Яндекс.Дзен — присоединяйтесь!

детская-истерика

Почему дети нас не слышат

ребенок-плачет

бабушка с внуками

Никогда не заставляйте ребенка делать это

бабушка

ребенок злит

мама нравоучение

Спасибо! Книга Как уложить ребенка спать без слез отличная!

Очень нужная и полезная статья. А то надоело уже укладывать со слезами и криками нашего Кирюшу. Мы с женой много чего перепробовали, слушали советы тещи и знакомых, но пользы было мало. Теперь же будем пробовать ваши методы.

Спасибо! У нас мальчик (1,5 месяца) и мы просто не знали что делать! Он не хотел спать вообще! Но воспользовавшись вашими советами,мы стали спокойно ложится спать. Кстати, пояаилось время для личной жизни:). В общем очень хорошая статья.

Сначала мой ребенок засыпал возле моей груди, это где то до полтора года, потом эстафета перешла к мужу. Он у меня очень красиво поет и пел он песни не только колыбельные, а разных направлений. Теперь ребенку 4 года и все эти песни он помнит наизусть, и поет вместе с папой. Но теперь никак не можем укласть сына спать в отдельной комнате – все время ночью приходит к нам.

Могу посоветовать как отец 3х детей
1. Лечь в кровать и читать ребенку сказки. Под впечатлениями ребенок засыпает очень быстро.
2. Если нет времени или сил. Поставить аудиосказку коих очень много на просторах инета.
Могу порекомендовать к примеру хороший канал на Ютубе – огромное количество сказок и колыбельных в одном месте и качать не надо…
Врубаю либо на компе либо на телефоне. Дети лежат слушают и приотличненько засыпают… сказки добавляют каждый день…
https://www.youtube.com/channel/UCXbqKHY_Et1C5k9s-RwwR4A

Вроде бы статья называется “как уложить ребенка без слез”, а рассказывают про то, что надо оставить и выйти- поплачет и заснет. а про таймер- у меня вообще глаза на лоб вылезли- изверги те родители, которые это практикуют, имхо. сами ешьте и засыпайте по звонку! на мой взгляд, малыш будет чувствовать, что скоро отнимут его “еду” и маму и будет еще больше волноваться и есть быстрее, что негативно отразится.
и на мой взгляд, ребенка нужно отлучать от груди в момент, когда он сам готов к этому, а не когда маме захотелось…и только так физиологически будет ему на пользу.
дети вообще энергетически связаны с мамой до 7 лет и быть с ней рядом где только можно в год, два и даже три считпю нормой. а если мамочки скажут “но я даже отойти не могу от него” – так вы же ребенка хотели, а не куклу))… так что наслаждайтесь совместным сном-это наилучший способ уложить дитятко) потому что 1)дети повторюшки-мама спит и он тоже, 2)с мамой тепло, безопасно, сытно (если с гв), 3)доказано, что в материнском молоке (не в смесях) содержатся опиоиды, короче успокаивающие компоненты, что помогает малышу заснуть, пока мамино молочко будет перевариваться)). интересно, что во время кормления грудью в организме матери также вырабатываются гормоны тормозящие и успокаивающие мать!так задумано природой, чтобы мамы отдыхали вместе с детками, а не бежали мыть-стирать-убирать 😀 собственные силы, молоко и нервы залог счастливой мамы, а значит и ребенка, а погладить….да еще вся жизнь впереди-успеется!

Только что укладывали с мужем на совместный сон ребёнка на ГВ, толи в моём молоке опиатов недостаточно, толи что:-) интересная статья, мы как раз в поиске способа усыпить любимое чудовище:-)

Некоторые советы нам не помогли, мультикубик нам в помощь и проблема решилась сама по себе!

ГБУЗ СК «ГП № 4» г. Ставрополя
Adblock
detector