Гимнастика при коронавирусе: укрепление лёгких

Гимнастика при коронавирусе: укрепление лёгких

Изучение симптоматики, вызванной коронавирусом SARS-CoV-2, показало, что у всех пациентов происходит поражение нижних дыхательных путей. При лёгкой форме заболевания наблюдается одышка и затрудненное дыхание, при тяжёлой — развитие пневмонии. Пульмонологи рекомендуют выполнять специальную дыхательную гимнастику для того, чтобы избежать развития необратимых последствий, вызванных возбудителем, и побочных эффектов от лекарственных препаратов.

Дыхательная гимнастика при коронавирусе – необходимы для улучшения транспорта кислорода во все сегменты лёгких и обеспечения легочной вентиляции. Один из признаков коронавируса — снижение уровня кислорода в крови. Низкая сатурация становится причиной появления одышки, нехватки воздуха, общей слабости, головокружения. Дыхательные упражнения помогают сохранить сатурацию на нормальном уровне.

Исследования пациентов, выполнявших лечебную гимнастику, показали незначительные рубцовые изменения легочной ткани. Это имеет огромное значение, так как при коронавирусе появляются масштабные явления фиброза. Используемые лекарственные препараты не могут остановить замену альвеолярной ткани на соединительную, поэтому регулярные дыхательные упражнения признаны основным методом профилактики фиброза.

Основная цель лечебной легочной гимнастики — обеспечить организм достаточным количеством кислорода, который необходим для головного мозга и нормального функционирования внутренних органов. Во время систематических упражнений налаживается более редкий, глубокий тип дыхания. Оптимальная дыхательная функция восстанавливает газообмен, препятствует потерям кислорода в трахее, бронхах и альвеолах, лишенных физиологического кровоснабжения.

Медицинские наблюдения показали, что коронавирус SARS-CoV-2 быстро поражает легочную ткань даже при невыраженной симптоматике. Больным важно приложить максимум усилий со своей стороны для нормализации респираторной функции. Дыхательная гимнастика является первой профилактической мерой в отношении появления тяжелых осложнений. Дыхательные упражнения практикуют с профилактической целью и для восстановления легочно-бронхиальных функций. Эффективность подхода доказана многолетней практикой.

Наблюдения пульмонологов говорят о том, что легочные упражнения способствуют выздоровлению и восстановлению больных COVID-19. Для достижения максимального положительного результата составляется индивидуальный комплекс.

Эффективность гимнастики для лёгких

Главная цель дыхательных занятий при COVID-19 — нормализовать вентиляцию лёгких. Специальные упражнения помогают увеличить объём поступающего кислорода во все легочные сегменты. Таким образом происходит повышение сатурации, сохранение максимально возможного уровня кислорода.

Пациент, систематически выполняющий упражнения, гораздо меньше страдает от головокружений, реже испытывает одышку, дефицит воздуха, которые сопровождают коронавирус средней степени тяжести. Врачами замечено, что лечебная гимнастика предотвращает фиброз легочной ткани, который не поддаётся медикаментозному воздействию. При чем именно фиброз является самым частым негативным последствием коронавируса. Для восстановления нормальной работы дыхательной системы пациентам требуется длительная реабилитация.

Дыхательные упражнения способствуют увеличению объёма лёгких, что обеспечивает поступление большего количества кислорода ко всем внутренним органам, в том числе и к мозгу. Достаточная оксигенация — залог качественного функционирования всех систем. В результате полноценной работы организма активизируются иммунные свойства, повышается сопротивляемость бактериальным и вирусным инфекциям. Для здоровых людей дыхательная гимнастика является отличным профилактическим мероприятием в разгар респираторных заболеваний.

Лечебные дыхательные упражнения показаны людям независимо от возраста, пола, физической активности. Комплекс способствует укреплению дыхательной и аксиальной мускулатуры, облегчает протекание коронавируса. Даже после перенесенной пневмонии упражнения препятствуют развитию негативных осложнений, остаточных явлений.

Противопоказания

Противопоказания

Вопрос о начале выполнения дыхательных упражнений решают совместно с врачом, лечащим коронавирус. Доктор должен исключить вероятные противопоказания:

Нарушения со стороны психических функций, проявляющиеся в неадекватных реакциях на указания врача, нежелании правильно выполнять дыхательные упражнения.

Первые 6 месяцев после перенесенного инфаркта.

Невриты, миозиты, при которых у больного затруднены движения грудной клетки.

Боль в грудной клетке.

Упражнения назначают только при стабилизации состояния больного. Если пациент пребывает в тяжелом состоянии, возможно выполнение пассивных движений, имеющих лечебную направленность. Занятия выполняются под наблюдением медицинских работников, которые при необходимости оказывают помощь больному.

Дыхательная гимнастика после коронавируса

В июле Минздрав опубликовал временные методические рекомендации по медицинской реабилитации при новой коронавирусной инфекции [4]. Врачи советуют делать легкую гимнастику, начиная из положения лежа, и дополнять ее дыхательными упражнениями. Последние включают в себя чередование глубоких вдохов и выдохов, кратковременную задержку дыхания и выдохи с произношением разных звуков. В рекомендациях сделан упор на тренировку вспомогательной мускулатуры, задействованной при дыхании. Выполнять упражнения нужно в течение трех-четырех недель по два-три раза в день и только в случае, если температура тела не превышает 37,2 градуса.

Дыхательная гимнастика не исключает другие реабилитационные назначения врача: прогулки, восстановительную диету, лекарственную терапию и физиопроцедуры. Часто на фоне коронавируса обостряются хронические заболевания, поэтому восстановительный период будет проходить с учетом особенностей пациента.

Упражнения в домашних условиях

Когда COVID-19 протекает в легкой и среднетяжелой форме, то лечение проводится дома. Для ускорения выздоровления и минимизации рисков осложнений доктора рекомендуют выполнять лечебные дыхательные упражнения. Длительность занятий вначале должна составлять не более 3-5 минут. Со временем ее нужно увеличить приблизительно до получаса. По возможности, если не возникает никаких негативных реакций организма, упражнения рекомендуют повторять как минимум два раза в сутки.

Эффективным считается метод доктора Бутейко. Его известный доктор предложил в 1950 гг. С помощью простых дыхательных упражнений удается восстанавить правильный ритм дыхания и, поддерживать качественный и стабильный газовый состав крови. Это позволяет улучшить оксигенацию тканей.

Выполнять упражнение следует на протяжении 2-5 минут в спокойной обстановке:

Вначале выполняют глубокий вдох через нос. Его длительность должна составлять 2 сек.

Затем задерживают дыхание на 4 сек.

После этого делают медленный выдох через рот. Его длительность должна составлять 4 сек.

Также эффективной при лечении коронавирусной инфекции считается дыхательная гимнастика доктора Стрельниковой. Эффективными считаются простые упражнения, которые делают лежа на спине. Они показаны при среднетяжелой форме заболевания, когда диагностирована пневмония. Их выполняют ежедневно в течение 5-10 мин. Каждое упражнение должно выполняться в течение одинаковых временных промежутков:

Ушки. Нужно постараться наклонить голову набок так, чтобы прикоснуться ухом к поверхности плеча. В процессе такого действия следует выполнить плавный вдох. Выдох после этого выполняют без усилий одновременно с возвратом головы в исходное положение.

Перекаты. Они предусматривают чередование медленных глубоких вдохи и выдохи через нос. Для этого поочередно используются способы грудного и брюшного дыхания.

Смена ритма. Выполняют классическое носовое дыхание, в произвольном порядке изменяя его частоту и глубину. Важно не допустить возникновения головокружения.

Проснуться и зарядиться энергией помогут следующие упражнения:

Задержка дыхания. После вдоха задержка составляет 4 секунды, после выдоха – 2 секунды. При этом нужно следить, чтобы дыхание было ровным и тихим.

Ритмичное дыхание. В течение нескольких минут необходимо дышать носом при закрытом рте. Ноздри следует поочередно закрывать на 30-45 секунд.

После выздоровления дыхательные упражнения доктора рекомендуют выполнять на свежем воздухе. Подобрать подходящий комплекс упражнений в соответствии с состоянием организма и возрастом поможет доктор. Полезным времяпровождением с целью реабилитации является активная ходьба и велопрогулки.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Авторизуйтесьчтобы оставлять комментарии

Возрастные ограничения 18+

© 2022. Интернет-аптека AptStore. Все права защищены
Лицензия на осуществление фармацевтической деятельности ЛО-77-02-011246 от 17.11.2020 Скачать.

КОММЕНТАРИЙ

Врач-терапевт Ирина ВАСИЛЕВИЧ в комментарии для «АиФ» отметила, что дыхательная гимнастика Стрельниковой – это универсальная методика, которая действительно способна помочь при различных проблемах со здоровьем.

Но она используется в комплексе с другими терапевтическими методами, а не вместо них: «Каждый человек уникален, и нужно подбирать программу, исходя из особенностей организма, возраста, ранее перенесенных заболеваний, самочувствия в конкретный момент. Если вы переболели COVID-19, перед составлением комплекса упражнений дыхательной гимнастики обязательно посоветуйтесь с врачом. Некоторым пациентам, в зависимости от степени поражения легких, показаны одни упражнения, и могут быть запрещены другие. Кроме того, надеяться только на дыхательную гимнастику нельзя. Ею не заменить терапию, диету и прочие рекомендации специалиста».

Читайте также

Возрастная категория сайта 18 +

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г. Главный редактор — Сунгоркин Владимир Николаевич. Шеф-редактор сайта — Носова Олеся Вячеславовна.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Итоги

Дыхательная гимнастика Стрельниковой полезна не только как средство восстановления после коронавируса, но и для общего укрепления организма. При этом упражнения настолько безопасны, что выполнять их можно всей семьей.

Пишу о том, что мне интересно. Чтобы не пропустить что нибудь важное, рекомендую подписаться на 9111.ру

ГБУЗ СК «ГП № 4» г. Ставрополя
Adblock
detector